Записи с меткой: питание

Как укрепить детский иммунитет: топ-5 полезных продуктов

14.06.2013 Питание

Рацион ребенка должен формироваться не только исходя из его вкусовых предпочтений и традиционного меню в определенной семье, но и с учетом потенциальной пользы того или иного продукта.

Ни для кого не секрет, что иммунная система человека начинает формироваться с первых дней его жизни, но определенные коррективы можно вносить с каждым последующим годом. По мнению председателя Американской академии педиатрии Лео Хейтлингера, защитные функции детского организма крепнут или слабеют в зависимости от того, что ест малыш, а потому родителям крайне

Читать полностью »

Что приготовить на полдник?

30.05.2013 Питание

Что приготовить на полдник — вопрос далеко не праздный. В детском питании не бывает второстепенных вещей. Важно все — от режима до меню. Ведь еда — это те кирпичики из которых складывается здоровье и гармоничное формирования вашего малыша. Важнее может быть только мамина любовь.

15% или одна четвертая?

Полдник — это один из четырех основных приемов пищи. Пусть самый маленький, но не мене важный, чем завтрак, обед или ужин. Для правильного развития желудочно-кишечного тракта малыша необходимо, чтобы между приемами пищи проходило не более

Читать полностью »

Чипсы, сладости и фастфуд снижают интеллект ребенка

06.05.2013 Питание

Лиза Смитерс исследовала связь между рационом шестимесячных детей, детей в возрасте 15 месяцев и двух лет с показателями их IQ в возрасте восьми лет. В общей сложности был произведен анализ в отношении 7000 детей.

Исследование показало: если маленький ребенок ест вредные продукты, это неминуемо приводит к снижению показателей IQ. Напротив, сбалансированный рацион позитивно отражается на интеллектуальном развитии.

Не секрет, что питательные вещества, содержащиеся в пище, жизненно необходимы для развития тканей мозга в первые два года

Читать полностью »

Отсутствие фруктов и овощей в рационе детей чревато проблемами в поведении

30.04.2013 Питание

Если в рационе детей не хватает фруктов и овощей, то это грозит проблемами с их поведением, предупреждают ученые.

Исследование при участии 500 семей было проведено специалистами Университета Квинсленда при Технологическом институте здоровья в 2009-м году.

Оказалось, что в каждой четвертой семье из-за низкого дохода не придерживались правильного питания, в рационе преобладали рис и хлеб.

В 25-40 процентах таких семей фруктов потреблялось меньше, чем это рекомендовано, а в 15 процентах семей вообще не было овощей и фруктов в рационе.

Читать полностью »

Полдник– залог здоровья ребенка

26.04.2013 Питание

Дети приходят домой голодными после дня, проведенного в школе, требуя вкусный полдник. Вопрос в том, как поддержать их счастливыми и здоровыми? Вот пять быстрых и легких рецептов, которые наверняка удовлетворят ребенка и добавят разнообразие в обычный рацион.
1 Яблоки с подсолнечным маслом

Выбрать большое яблоко и разрезать на 4 кусочка. Каждый ломтик яблока намазать подсолнечным маслом и посыпать корицей.
2 Сэндвич из авокадо

Кусочек хлеба слегка поджарить с двух сторон и положить на него 3 ломтика авокадо, 1 чайную ложку мелко

Читать полностью »

Почему нельзя заставлять детей «вылизывать» тарелку дочиста

25.04.2013 Питание

Быть членом «клуба чистой тарелки» не так почетно, как вы могли бы подумать – заверяют американские эксперты.

Новые исследования показывают, что около двух третей родителей по–прежнему заставляют подростков, чтобы те съедали всю еду на тарелках – даже если подростки имеют избыточный вес. Неудивительно, что подобное ограничительное поведение, было более распространенным среди родителей детей, имевших избыточный вес или страдавших ожирением. «Родители используют методы ограничения и давления, чтобы контролировать процесс приема пищи у

Читать полностью »

Разрезанные фрукты в школьных столовых детям нравятся больше

24.04.2013 Питание

Предыдущие исследования и опросы показали, что дети любят есть фрукты готовыми к употреблению кусочками, но в большинстве школ фрукты подают целиком, а это может быть причиной, что дети берут фрукты, но не едят их. Большинство людей считают, что дети избегают употребления фруктов из-за их вкуса и отсутствия привлекательной упаковки, такой как у популярных закусок. Исследователи из Корнельского университета решили добраться до сути, почему дети не любят фрукты. А также понять, как можно повысить потребление фруктов детьми.

Чтобы ответить на

Читать полностью »

Как нужно питаться ребенку весной

12.04.2013 Питание

Во – первых, обратите внимание на питание вашего чада. В весенний период необходимо обогатить организм малыша аскорбиновой кислотой, которая повышает уровень защитных сил организма. В данном случае, надежным помощником станет настой из плодов и корней шиповника, свежезаваренный зеленый чай с добавлением лимона, свежевыжатые соки из фруктов, овощные салаты. К примеру, специалисты рекомендуют каждое утро давать ребенку, старше двух лет, по одному стакану грейпфрутового или апельсинового сока, предварительно разбавленного водой в пропорции 1:1

Читать полностью »

Детям нужно есть чаще

12.04.2013 Питание

Это может показаться неожиданным открытием, но дети, которые едят чаще в течение дня, менее склонны к полноте, чем их сверстники, которые питаются традиционно – по три порции в день.

В новом мета–анализе ученые из Греции исследовали проблему детского ожирения. Для обзора специалисты из университета Гарокопио (Harokopio University) в Афинах использовали результаты 11 исследований с участием почти 19 000 детей в возрасте от 2 до 19 лет.

Рассматривая данные предыдущих исследований, греческие эксперты обнаружили, что в целом дети – особенно

Читать полностью »

Детей нужно учить правильно питаться, даже если это сложно

10.04.2013 Питание

"Дети часто неправильно питаются. Им хочется, то мел погрызть, то целый день есть пончики. Некоторые дети вообще очень мало едят. Многие родители не очень обращают на это внимание. Если ребенок здоров, это правильно. Если ребенок постепенно набирает вес, или худеет, есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, необходимо показать его врачу, поговорить с ребенком о питании и зачем оно нужно. Посыл: мы едим, чтобы жить. Поэтому едим то, что необходимо, и чуть-чуть того, что хочется.

Постарайтесь приучить ребенка к вкусной и здоровой пище.

Читать полностью »