Записи с меткой: питание

Что такое рациональное питание для беременных

26.01.2015 Беременность

Питание будущей мамы - это один из способов ее общения с растущим в ее "животике" малышом (недаром "питание" и "воспитание" - слова однокоренные). С одной стороны, мама "воспитывает" малыша, добросовестно и своевременно приспосабливая свою диету к потребностям растущего ребенка; с другой - малыш нередко существенно влияет на пищевые пристрастия мамы. Кстати, издавна по излюбленным продуктам беременной пытались предсказывать пол ребенка. Мне как-то встретилось сообщение о том, что родившаяся в Индии девочка пахла теми специями, которые очень

Читать полностью »

Как убедить детей есть больше овощей

12.12.2014 Питание

Практически всем родителям известно, как сложно убедить своих детей съесть овощи, однако ученые нашли простой способ этого достичь – просто дать блюдам из этих продуктов привлекательное для малышей название.

Согласно результатам исследования, благодаря броским названиям овощных блюд, например «Морковь, обеспечивающая «рентгеновское» зрение», дети школьного возраста съели вдвое больше овощей.

В ходе эксперимента исследователи из Корнельского университета в США наблюдали за 147 школьниками в возрасте от восьми до одиннадцати лет. На

Читать полностью »

Почему дети неправильно завтракают

03.12.2014 Питание

Завтраки детей по всему миру часто содержат слишком много сахара и жира и мало необходимых витаминов и минеральных веществ, предупреждают ученые из Института питания США.

Ученые выяснили, что, несмотря на кажущееся разнообразие типичных детских завтраков в разных странах мира, у них есть одна общая черта — неполезность.

В Японии дети обычно завтракают бобами с рисом, в Китае — булочками со свининой, в Испании — сладкой выпечкой «чуррос» с шоколадом, в Венесуэле яичницей с говядиной и бобами, и так далее.

Специалисты напоминают, что

Читать полностью »

Стоит ли есть помидоры при беременности

01.12.2014 Беременность

Во время вынашивания малыша у будущих мам возникает огромное количество вопросов о правильном, а главное, здоровом и полезном питании в этот ответственный период жизни. Волнения беременных понятны, так как некоторые, на первый взгляд безобидные продукты, могут вызвать аллергию. Сейчас попробуем разобраться, а можно ли есть помидоры при беременности, в чем их польза или они вредны.

Польза помидоров, в чем она?
В весенне-летний период, как только появляются первые помидорчики, они занимают почетное место на столе многих семей. Овощ добавляют

Читать полностью »

Как питаться при беременности, чтобы не поправиться

24.11.2014 Беременность

Волшебное время для многих женщин омрачается стремительным набором веса. Поделать ничего нельзя, кроха растет, его потребности увеличиваются и масса вашего тела тоже.

Правда, существуют определенные нормы набора килограмм при вынашивании малыша. И если будущая мамочка не выходит за установленные рамки, то повода для беспокойства нет. Но если прибавка идет слишком стремительно, килограммы неуклонно растут, то это тревожный звоночек для женщины. Поэтому хочется поговорить о том, как не слишком поправиться при беременности, не мучая себя

Читать полностью »

Каким должно быть питание детей

24.11.2014 Питание

Правильное питание имеет важное значение, особенно в детском возрасте. Детский организм отличается от взрослого бурным ростом и развитием. У ребенка формируются и совершенствуются многие органы и системы.

Пища является единственным источником, с которым он получает необходимые вещества для построения его тканей. Правильная организация питания предусматривает поступление в организм не только достаточных количеств основных пищевых веществ, но и их правильное соотношение, т.е. пищевые вещества должны находиться в сбалансированном состоянии.

Читать полностью »

Секреты здоровья: детям – молоко, взрослым – кефир, йогурты и сыр

18.11.2014 Питание

Многие взрослые, которые в детстве очень любили молоко, с возрастом полностью охладевают к нему. Возможно, в этом случае у них подсознательно срабатывает инстинкт самосохранения: ученые предупреждают, что обычное молоко – напиток не для взрослых.

Шведские ученые обнаружили, что пользующееся неизменной популярностью молоко представляет большую питательную ценность для растущего детского организма, а взрослым, как ни странно, хваленый продукт может принести вред.

Это открытие заставляет фундаментально пересмотреть некоторые медицинские

Читать полностью »

Как сварить вкусную гречневую кашу

22.10.2014 Другие статьи

Известно, что многие не любят есть каши, особенно это касается мужчин. Почему-то им кажется, что каша – не мужская пища. А что если попробовать сварить ее, соблюдая некоторые правила? Набираем воду в кастрюлю (кастрюлю лучше брать эмалированную, без сколов на внутренней поверхности) – пропорция должна быть следующая: один стакан крупы на 2 стакана воды.

Это для гречки на гарнир, каша будет крупинка к крупинке. Ее хорошо употреблять к блюдам с подливой или соусом. Если нужна кашка-размазня, то жидкости надо взять 3 стакана на стакан крупы.

Читать полностью »

Белокочанная капуста

14.10.2014 Другие статьи

Полезные свойства белокочанной капусты для здоровья и красоты известны давно. Данный продукт являлся во все времена украшением стола, народным лекарем, обширно использовался в косметических и оздоровительных целях.

Хорошо известную капусту сажают во всем мире. Этот овощ родом из Средиземноморья. Бывает разных сортов и разновидностей. Капуста очень богата полезными и лечебными веществами и элементами. Белокочанная капуста имеет в составе практически все витамины и минеральные вещества, которые нужны организму человека. А сейчас речь пойдет о

Читать полностью »

Как должен питаться школьник

06.10.2014 Питание

Занятия в школе – большая нагрузка на ребенка: как физическая, так и психологическая. Как поддержать силы ребенка в столь сложный для его организма период?

Рацион ребенка влияет на работу его мозга, на его иммунную систему и выносливость. Заранее проконсультируйтесь с врачом по поводу курса витаминов, которые могли бы поддержать тонус вашего ребенка. Обычно это поливитаминные комплексы, придающие жизненных сил и обеспечивающие растущий организм всем необходимым.

Нередко специалисты предлагают курс йодированных препаратов. Йод очень

Читать полностью »