Архив за 02.06.2021

Какие техники релаксации подходят подросткам?

02.06.2021 Воспитание

Какие техники релаксации подходят подросткам?Методы релаксации: 1. Часть свободного времени можно потратить не для просмотра фильма-боевика с кровавым сюжетом, а для дыхательной тренировки. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на три секунды, затем глубокий выдох. Повторяйте в течение пяти минут. Хорошо при этом включить расслабляющую музыку. Подойдет китайская музыка, с помощью которой достигают Дзен буддийские монахи. Её можно найти в Интернете. Дыхательная тренировка поможет избавиться от плохих мыслей.

2. Займитесь классической йогой. Йога — одна из лучших техник

Читать полностью »