Найден способ оставаться стройной во время беременности

18.09.2012 Беременность

Найден способ оставаться стройной во время беременности

Новое исследование предположило, что если во время беременности избегать продуктов с высоким гликемическим индексом, то можно не набрать лишний вес. В ходе исследования 48 % женщин, которые придерживались привычного рациона во время беременности набрали больший, нежели рекомендованный вес, в то время как среди тех, кто питался по диете с низким гликемическим индексом, набрали лишний вес лишь 38 %. Медики считают, что женщины во время беременности не должны набирать больше 12-15 килограмм от своего нормального веса.

Продукты, которые имеют низкий гликемический индекс, постепенно выпускают сахар в кровь. Среди самых популярных – цельные зерна, черный хлеб и коричневый рис. Продукты с высоким гликемическим индексом – это белый хлеб, белый рис и кукурузные хлопья. Чрезмерное увеличение веса во время беременности связано с риском родоразрешения с помощью кесарева сечения. А также в значительной степени увеличивается вероятность ожирения в дальнейшей жизни. В исследовании, проводимом в Национальном родильном доме в Дублине, приняли участие 800 женщин.

Около 400 из них было рекомендовано перейти на диету с низким гликемическим индексом. При этом им не надлежало уменьшать количество потребляемых калорий. В итоге обнаружилось, что у них вероятность чрезмерного увеличения веса на 20 % ниже, чем у женщин, которые не придерживались особой диеты. В среднем женщины не на диете набирали 13,7 кг, в отличие от тех, кто сидел на диете с низким гликемическим индексом (12,2 кг в среднем). Таким образом, диета поможет не только снизить вероятность кесарева сечения, но и избежать ожирения в будущем.