Записи с меткой: фитнес

В ожидании чуда: фитнес для беременных

11.06.2020 Беременность

«Я рекомендую во время беременности выполнять упражнения по системе пилатес, – рассказывает Елена. – Они не только готовят тело к нагрузкам во время родов, но и помогают освободиться от напряжения и стрессов. Занятия пилатесом не имеют противопоказаний, но будущим мамам необходимо исключить упражнения, где есть сильное напряжение мышц живота, резкая смена положения и глубокие скручивания».

Специально подобранный комплекс упражнений для беременных укрепит мышцы, снимет нагрузку с позвоночника, снизив при этом дискомфорт и болевые ощущения в

Читать полностью »

Фитнес и беременность

26.12.2016 Беременность

Беременность - это не болезнь, а вполне нормальное состояние женщины. И от того, как вы ее проведете, зависит не только здоровье ребенка, но и течение родов. Насколько же активной должна быть женщина в интересном положении?

Почему полезно двигаться

Тест на беременность оказался положительным, муж в восторге, родственники тоже счастливы. Но вот прошла неделя, и вас начали преследовать страхи. И из бодрой, активной экстремалки вы начали превращаться в больную, несчастную, совершенно беспомощную наседку. А ведь специалисты уверены: чем

Читать полностью »

Беременность и фитнес

12.07.2016 Беременность

По мнению многих врачей, беременность для женщины является отличным шансом измениться в сторону здорового образа жизни. Можно наконец-то бросить курить, начать следить за режимом дня, употреблять «правильные» продукты питания. Однако не стоит впадать в крайности! Если вы отлично себя чувствуете, то не стоит сутками лежать на диване. Но и ставить спортивные рекорды и следить за фигурой в этот период также не следует.

Нормальная прибавка в весе будущей мамы составляет в среднем 10-14 килограммов. Для поддержания хорошей физической формы

Читать полностью »

Фитнес для беременных

23.09.2013 Беременность

Многие будущие мамы, только узнав о своем деликатном положении, задаются множеством вопросов, например, можно ли продолжать заниматься фитнесом (те, кто раньше занимался в фитнес зале) и нужно ли начинать (те, кто неуверен в правильности выбранного решения). Ответ на все эти вопросы один: можно и нужно!

Физические нагрузки во время беременности очень хорошо скажутся на самочувствии и физической форме мамы. Правильно подобранная программа в фитнес-клубе не только поможет сохранить будущей мамочке фигуру, но и значительно облегчит процесс

Читать полностью »

Фитнес для беременных: важные аспекты

20.09.2013 Беременность

Многие будущие мамы, только узнав о своем деликатном положении, задаются множеством вопросов, например, можно ли продолжать заниматься фитнесом (те, кто раньше занимался в фитнес зале) и нужно ли начинать (те, кто неуверен в правильности выбранного решения). Ответ на все эти вопросы один: можно и нужно!

Физические нагрузки во время беременности очень хорошо скажутся на самочувствии и физической форме мамы. Правильно подобранная программа в фитнес-клубе не только поможет сохранить будущей мамочке фигуру, но и значительно облегчит процесс

Читать полностью »

Фитнес в детстве убережет от переломов в старости

31.03.2013 Здоровье

Оказывается, заботиться о состоянии костей необходимо начинать еще в самом раннем возрасте. Физическая активность, в частности, упражнения в школе, посещение спортивных секций и т.д. имеет важное значение не только для борьбы с ожирением, но и для сохранения сильных и здоровых костей. За шесть лет исследователи из Шведского Университета наблюдали за более чем 800 детьми, мальчиками и девочками в возрасте 7-9 лет. Им было предложено заниматься физической активностью по 40 минут в день. Ученые тщательно регистрировали данные о развитии детского

Читать полностью »

Фитнес для детей должен быть веселым

07.09.2012 Здоровье

Дети по-прежнему бегают, прыгают и играют в мяч, но сегодняшние активные родители также организовывают для своих отпрысков увлекательные фитнес-занятия и спортивные дни для того, чтобы их дети получали достаточную физическую нагрузку и находились в максимальной безопасности.

Почти 17% американских детей и подростков страдают ожирением по данным Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC) за 2009-10 гг.. Многие взрослые охотно прилагают усилия, чтобы добиться успехов в создании у себя хорошей фигуры и поддержании здоровья, но дети

Читать полностью »