Предупреждаем простуду

24.12.2013 Здоровье

Погода и наш организм связан больше, чем мы думаем, и когда настаёт пора сырой, дождливой и промозглой погоды мы не всегда можем быть готовы к наступлению простуды. И что бы простуда не свалила вас с ног в самый ненужный момент, следует запомнить несколько простых правил, которые помогут побороть простуду на ранних стадиях.

Правило №1: Гигиена рук.

Все мы знаем, что лечебной таблетки мгновенного действия не бывает. Поэтому есть один способ сократить риск заражения простудой в несколько раз! Всё предельно просто – мыть руки! Мыть руки после улицы, туалета, а особенно после игр со своими любимыми домашними животными. Ведь если не помыть руки, то микрочастицы вируса простуды остаются на руках, а потом мы тянем руки к лицу, не осознавая, что тем самым пускаем заразу в свой организм. Соблюдайте это правило, и вы будете болеть гораздо реже!

Правило №2: Активный образ жизни.

Сидячий образ жизни у телевизора на диване никак не сможет укрепить ваше здоровье. Все мы знаем, что спорт – это первый шаг к улучшению иммунитета и выносливости организма. Для занятий спортом купите высокие кеды мужские на сайте www.shoes.ru. Нужно найти для себя всего 30 минут до работы и после, это может быть любой активный отдых: велопрогулка, бассейн, пробежка на свежем воздухе, да даже просто выйти на остановку раньше и пройтись пешком до дома. И вы заметите, что станете простужаться гораздо реже.

Правило №3: В оборону!

Как только вы почувствуете, что у вас першит в горле, либо вы чувствуете боль, то не стоит затягивать с лечение, ибо потом всё может обернуться большими проблемами со здоровьем. Для предотвращения инфекции одним из лучших способов является местное применение спреев и пластинок, которые содержат антисептик. Такие как – Новосепт Форте(содержат: хлорид цетилпиридиния, гидрохлорид тетракаина и цинк) . Такие средства оказывают противобактериальное действие и значительно снижают боль в горле, так же способствуют скорейшему выздоровлению. Знающие люди, которым некогда болеть сразу начинают их принимать, следовательно, болезнь не успевает основательно обосноваться в организме.

Правило №4: Радуга витаминов.

Чем ближе холода, тем больше наш организм нуждается в витаминах, таких как: фрукты, овощи, зелень. Старайтесь употреблять каждый день хоть понемногу этих полезностей. Осенью старайтесь употреблять «живые» фрукты и овощи, баночные запасы оставьте для холодной зимы. Если вы все же простудились, то в обязательном порядке принимайте витамин С, он содержится в киви, грейпфруте, апельсине, ананасе и т.д.
Если вы будете следовать этим простым правилам, то никакая простуда не помешает вашим планам!

Автор: Людмила Григорьева

Читайте также