Как приучать ребенка правильно питаться: полезные советы

26.05.2021 Питание

Не играй с едой
Часто слышала такую фразу в детстве? А на самом деле, игра с едой для ребенка является частью процесса познания. Ребенок так изучает внешний вид продуктов, вкус, запах. Детям важно играть, а их родителям нужно перестать беспокоиться о беспорядке.

Съешь свою зелень
Как правило, чем больше мама/папа/бабушки/дедушки настаивают на том, чтобы ребенок что-то съел, тем меньше вероятность того, что он действительно захочет это съесть.Иногда достаточно лишь сидеть и принимать пищу самому, чтобы заставить ребенка попробовать что-то новое. Таким образом родители подают ребенку пример и привлекают его. Не нужно устраивать битвы за еду на кухне. И нервы подпортите, и ребенок останется голодным.

Чтоб тарелка была пустая
И эта фраза не раз звучала от воспитателей в детсаду и от мамы дома. Но, оказывается, это неправильный подход к приему пищи ребенка. Маленькие дети преимущественно знают, когда они голодны или сыты, поэтому стоит пытаться практиковать «интуитивное питание». В таком случае родителям нужно следить за признаками сытости или голода малышей и реагировать на это.

Летит самолет или ракета…
Процесс питания не стоит превращать в игру или использовать другие методы, чтобы заставить ребенка есть. Это не помогает узнать о важности пищи и может превратиться в проблему.

Детям не нужно есть еду взрослых
Семье нужно питаться одинаково. Малыш исследует свою первую пищу, а потом может приступать к адаптированной взрослой. Это поможет узнавать, какие продукты ест вся семья.

Читайте также