Что такое ночной ужас?

21.08.2013 Здоровье

Большинство родителей уже утешили своего ребенка после случайного ночного кошмара. Но если ваш ребенок когда-либо испытывал то, что известно как ночной ужас (или ночной страх), его страх, скорее всего, оставался безутешным, что бы вы ни старались предпринять.

Хуже чем ночной кошмар

Ночной ужас – это нарушение сна, которое кажется похожим на кошмар, но значительно более драматичное. Хотя ночные страхи могут тревожить родителей, которые стали их свидетелями, обычно они все же не становятся причиной для беспокойства или признаком глубокой медицинской проблемы.

Обычно в течение ночи сон происходит в несколько этапов. Каждый из них связан с особой активностью мозга. Например, во время стадии быстрого движения глаз (REM-сон) происходит большинство сновидений. Ночные страхи случаются во время глубокого не-REM сна. В отличие от кошмаров (которые происходят во время сна), ночной ужас технически не считается сном, это больше похоже на внезапную реакцию страха, которая происходит во время перехода от одной фазы сна к другой.

Ночной ужас обычно возникает примерно через два-три часа после того, как ребенок засыпает и когда сон переходит из самой глубокой стадии не-REM сна в более легкую фазу быстрого сна, в которой мы и видим сновидения. Обычно этот переход достаточно гладкий. Но иногда ребенок становится взволнованным и испуганным, а это и есть реакция ночного ужаса.

Во время ночного ужаса ребенок может внезапно сесть прямо в постели и кричать или кричать в лежачем положении. Дыхание ребенка и сердцебиение может быть быстрее, он может покрыться потом, метаться и вести себя нервно и напугано. Через несколько минут, а иногда и дольше, ребенок может просто успокоиться и уснуть.

В отличие от кошмаров, которые дети часто помнят, о ночном ужасе на следующий день не сохраняется никаких воспоминаний, потому что, когда это случается, ребенок находился в состоянии глубокого сна и у него не возникало никаких ментальных образов, которые потом можно вспомнить.

Что вызывает ночной ужас?

Ночной ужас возникает из-за чрезмерного возбуждения центральной нервной системы (ЦНС) во время сна. Это может произойти, так как наблюдается активность частей мозга, которые регулируют сон и бодрствование, ведь у ребенка продолжается созревание ЦНС. Некоторые дети могут унаследовать тенденцию чрезмерного возбуждения (около 80%) у членов семьи, которые также испытывали их, или же у кого-либо из семьи наблюдается лунатизм (подобный тип нарушения сна).

Ночной ужас отмечается детей в таких случаях:

при чрезмерном переутомлении, болезни, стрессе или изнурении
при приеме нового лекарства
сон в новых условиях или вдали от дома

Ночной ужас – это относительно редкое явление и случается только у 3-6 % детей, хотя почти каждому ребенку иногда снятся кошмары. Ночной ужас обычно возникает в возрасте от четырех до 12 лет, но были случаи, когда это расстройство регистрировали у детей в возрасте 18 месяцев. Специалисты отмечают, что среди мальчиков это расстройство распространено немного больше.

У ребенка может случиться только один приступ ночного ужаса, а могут быть и повторения, прежде чем приступы прекратятся совсем. Чаще всего, как только созревает нервная система, ночные страхи исчезают сами по себе.

Как справиться с ночным ужасом

Ночной ужас очень огорчает родителей, которые чувствуют себя беспомощными, так как не способны утешить или успокоить своего ребенка. Лучший способ справиться с ночным ужасом — терпеливо переждать его, затем убедиться, что ребенок не пострадал, когда метался. Обычно дети сами успокаиваются и в течение нескольких минут снова самостоятельно засыпают.

Во время ночного ужаса лучше не пытаться будить ребенка. Попытки обычно не работают, и дети, которые просыпаются из-за этого, скорее всего, будут дезориентированы и смущены, и чтобы успокоиться и снова заснуть, у них уйдет больше времени, чем тогда, когда ребенок самостоятельно справиться с ночным ужасом.

Хотя лечения для избавления от ночного ужаса нет, но можно попробовать предотвратить его появление. Попробуйте:

снизить уровень стресса у ребенка
установить и придерживаться простого, расслабляющего ритуала укладывания в постель
чтобы предотвратить переутомление, проследите, чтобы ребенок вовремя укладывался спать и достаточно отдыхал

Понимание причин появления ночного ужаса поможет уменьшить ваше беспокойство и улучшит качество сна ребенка. Но если ночные страхи будут повторяться, поговорите с врачом, что можно предпринять или к какому специалисту следует обратиться за консультацией.

Читайте также