Самочувствие беременных в начале беременности

10.01.2017 Другие статьи

Счастье ожидания ребенка бывает омрачено не очень хорошим самочувствием будущей мамы. При перманентном недомогании лучше обратиться к врачу во избежание осложнений. Рассмотрим обычные недуги.

Тошнота. Она часто появляется утром или под воздействием каких-либо запахов, проходит же, как правило, на 12-13 неделе беременности. Помогут несколько глотков воды. Есть лучше часто и понемногу, стараясь избегать резких неприятных запахов.

Одышка. С развитием малыша давление на диафрагму будущей мамы увеличивается, затрудняя дыхание. При одышке следует присесть, а ночью класть под голову дополнительную подушку. Лучше всего купить подушку для беременных. И старайтесь чаще отдыхать. За месяц до родов, когда головка малыша опустится, дышать становится легче.

Изжога. Гормональный сдвиг ведет к расслаблению клапана при входе в желудок, а значит, желудочный сок беспрепятственно попадает в пищевод. Пережевывайте еду как можно тщательнее, чтобы облегчить желудку работу.

Чувство голода. Беременной женщине не нужно каждый раз пытаться съесть двойную порцию, даже если она испытывает сильнейший голод. Ешьте часто и маленькими порциями, перекусывайте чаще, голод нельзя терпеть.

Частое мочеиспускание. При беременности матка сжимает мочевой пузырь, приводя к частому и, порой, невольному мочеиспусканию. Реже пейте вечером и чаще посещайте туалет. Помогут упражнения на укрепление тазового дна. При болях лучше обратиться к врачу, чтобы исключить вероятность инфекции.

Боль в спине. Чем больше становится ребенок, тем большее давление действует на позвоночник, ребра и поясницу, появляется боль.

Судороги. Из-за недостатка кальция могут появиться болезненные сокращения мышц. Посоветуйтесь с врачом на предмет начала приема витамина D, ешьте больше творога. Хорошее воздействие окажет массаж.

Вялость. При беременности происходит снижение артериального давления, избыточная выработка прогестерона, инсулина и кортизола. Все это ведет к слабости, головокружениям и снижению сексуальной активности. Старайтесь поспать днем, чаще гулять. Добавляйте в пищу очищенное растительное масло – богатый источник витамина Е.

Резкая смена настроения. Гормональный сдвиг ведет к раздражительности. Чаще радуйте себя, расслабляйтесь, пейте настои мяты и ромашки – они успокаивают.

Руководствуясь данными советами, можно сделать чудесное время ожидания ребенка еще более счастливым.

Автор: Людмила Попова

Читайте также