Как ухаживать за ступнями

03.09.2013 Другие статьи

Усталость в ступнях может отражаться на общем состоянии здоровья. Чтобы ноги били красивые и здоровые, необходимо уделять некоторое внимание ступням.

Для ухода за ступнями и улучшения их внешнего вида, необходимо распаривать, отшелушивать и увлажнять кожу. Массажи, тепло и разные упражнения помогают убрать боль в ступнях ног и расслабить связки, что делает их более тренированными и гибкими. Массаж и тепло ускоряют кровообращение, улучшают поступление полезных веществ и кислорода к коже, мышцам и ногтям. Также комплекс этих процедур, поможет предупредить возникновение боли в ступнях и синдрома «холодных ног». Ступни нужно регулярно осматривать, чтобы распознать и ликвидировать возможные проблемы, такие как мозоли, волдыри, грибковые заболевания и бородавки. Нервные окончания от ступней идут по всему телу, поэтому, с помощью увлажнения и массажа можно улучшить самочувствие всего организма.

Для ступней очень полезным является распаривание. Для этого нужно в таз с горячей водой насыпать 3 – 5 столовых ложек кристаллической соли, небольшое количество оливкового и ароматического масел. Распаривать ноги необходимо около 10 минут. Это позволит вывести токсины, увлажнить и расслабить кожу ног. Можно использовать лавандовое, эвкалиптовое или камфорное масло.

При частом отекании, можно применять контрастные ванночки, поочередно опускать ноги в таз с холодной и горячей водой. После распаривания нужно промокнуть ступни махровым рушником, нанести на кожу скраб и хорошо потереть. Эта процедура помогает удалить ороговевшие клетки кожи. Для увлажнения хорошо использовать кремы, в состав которых входит ланолин. Его необходимо наносить на влажные ступни и ждать полного впитывания.

Также полезно делать зарядку. Для снятия напряжения в мышцах необходимо медленно, без резких движений, вращать ступнями. После этого поочередно потянуть ступни то вниз, то вверх, сжать и разжать пальцы ног. Процедуру нужно повторить несколько раз.

Не нужно забывать и о массаже, особенно после хождения на высоком каблуке.

Читайте также