Важные витамины: рацион школьника

05.11.2014 Питание

Важные витамины: рацион школьника

Между прочим, не существует более важных или менее важных витаминов. Все они жизненно необходимы малышу.

Воспитательный момент: прием поливитаминов снижает уровень заболеваемости и повышает работоспособность и сопротивляемость организма инфекциям, улучшает память и усвоение учебного материала.

Однако прием поливитаминных препаратов может помочь не только физическому развитию ребенка. Ребенок интенсивно растет и развивается. Для всего этого он должен получать полноценное питание, удовлетворяющее метаболические потребности его организма.

Витамин А влияет на зрение: он принимает участие в формировании специальных рецепторов на сетчатке, воспринимающих свет. Он также очень важен для поддержания здорового состояния кожи. Витамин D3 обеспечивает усвоение кальция и регулирует обмен фосфора в организме.

Витамин Е защищает организм от негативного воздействия свободных радикалов. Витамин С играет важную роль в синтезе соединительной ткани, поддерживает обмен фолиевой кислоты и железа, принимает участие в синтезе гормонов, укрепляет иммунитет.

Обсудите важность здорового образа жизни, объясните насколько полезно сбалансированное питание и необходимы витамины. И возможно завтра ваше чадо не помчит на переменке в ларек за чипсами, а достанет из портфеля сочное яблоко.