Записи с меткой: сонливость

Как избавиться от сонливости и уложить ребенка

25.12.2014 Здоровье

Желание поспать днем – нередкое явление. Многие знакомы с состоянием лености, когда глаза сами закрываются во время обеденного перерыва.

Почему же так хочется спать днем, когда еще светло и нужно работать?

Причин такого состояния может быть много:

•Первая из них – недосыпание. Считается, что взрослый человек должен проводить во сне не менее 8 часов. Если эта норма значительно ниже, то возникает недосыпание;
•Вторая причина – усталость. Если несколько дней пребывать в состоянии повышенной активности в сравнении с обычным ритмом, то

Читать полностью »

Некоторые факты и мифы о сне

04.10.2013 Здоровье

Каждый день, человек должен спать, чтобы восстановиться и дать организму время отдохнуть от повседневной жизни. Тем не менее, остается много открытых вопросов о сне. Многие аспекты сна, различны в каждом человеке.

Миф: Каждый человек должен спать 8 часов

Восемь часов сна, считается «золотой серединой», это время необходимо для восстановления организма. Однако время сна у каждого человека индивидуально. Например, некоторые могут чувствовать себя отдохнувшими и после 6 часов сна, а некоторые нуждаются в 10 часовом сне, чтобы чувствовать

Читать полностью »