Записи с меткой: дыхание

Как дышать носом свободно — основные правила

09.01.2024 Здоровье

Поддержание влажности слизистой

Для предотвращения высыхания слизистой оболочки носа важно поддерживать её увлажнённость, ведь это поможет избежать неприятных симптомов, таких как заложенность. В путешествиях и в условиях с кондиционированным воздухом полезно использовать морскую воду в виде спрея для регулярного увлажнения носовой полости.

Для домашних условий рекомендуется установить увлажнитель, который поможет поддерживать оптимальный баланс влажности. К тому же, важно приучить себя дышать через нос, так как ротовое дыхание способствует более быстрому высыханию слизистых

Читать полностью »

Действия родителей, когда ребенок ощущает тревогу

05.12.2016 Здоровье

Почти каждый ребенок может испытать тревогу, а расстройствами на этой почве страдает каждый десятый малыш. Главное лекарство от этого состояния – поддержка близких людей. Рассмотрим то, что могут сделать родители, чтобы справиться с этим периодом в жизни ребенка.

1. «Ты можешь нарисовать то, что сейчас чувствуешь?». Не все дети могут владеть так словом, чтобы выразить свое состояние. А тот факт, что он все держит в себе, делает его самочувствие еще тягостней. Если ребенок изобразит все на листе бумаге, то он не только выразит свои чувства,

Читать полностью »

Импульсивным детям нужно научиться дышать

10.07.2013 Развитие

В мае в Лос-Анджелесе чиновники сферы образования приняли решение отменить в учебных заведениях наказание для расшалившихся на уроке подростков в виде удаления из классной комнаты.

Было решено использовать альтернативные дисциплинарные методы. Решение было признано спорным, тем более что вопрос дисциплинирования шумных студентов остался открытым.

Исследователи во главе с Дарой Гаремани из калифорнийского университета в Лос-Анджелесе решили провести семинар для подростков, на котором те учатся управлять напряжением, регулировать

Читать полностью »