Синий свет помогает подросткам справиться со стрессом

12.12.2012 Здоровье

Синий свет помогает подросткам справиться со стрессом

Американские ученые обнаружили, что синий свет помогает подросткам, которые мало спят, справиться со стрессом.

Многие подростки поздно ложатся спать и рано встают, что приводит к хроническому недосыпанию. Школьники должны спать как минимум 8 часов в сутки, однако, большинство из них спит значительно меньше, пишут «Медизвестия».

Отсутствие достаточного количества сна часто сопровождается депрессией и ухудшением успеваемости в школе. Американские ученые нашли простой способ решения проблемы – синий свет. Воздействие синего света по утрам позволяет подготовить организм подростка к предстоящему дню и избавить его от стресса.