омогите своему ребенку избежать «зимней спячки»

10.01.2014 Здоровье

омогите своему ребенку избежать «зимней спячки»

Когда темнеет вскоре после обеда, пальцы замерзают сразу же, как только снимешь перчатки, у многих людей, как у взрослых, так и у детей, возникает желание впасть в «зимнюю спячку». Хотя зимой немного сложнее пробудить интерес ребенка к активным играм, тем не менее, существует много способов, которые помогут вам сохранить активность своих детей в холодные месяцы.

Детские психологи говорят, что первый шаг заключается в ограничении экранного времени, которое включает в себя телевидение, компьютеры и электронные игры. Для большинства детей педиатры рекомендуют проводить у экранов не более двух часов в день, а для малышей до двух лет такого времяпрепровождения не должно быть вообще.

В современном мире большинство детей проводит у экранов слишком много времени. Родители должны знать, что ТВ-шоу, видеоигры или сайты не самый лучший выбор, как можно провести время для детей. Поэтому именно родителям следует продумать стратегию, которая поможет не только оторвать детей от экранов, но и увеличить их активность вне зависимости от времени года и температуры воздуха на улице.

Сражайтесь с детским «Мне скучно!»

Многие дети считают, что когда они не сидят перед экраном телевизора или компьютера, им просто ничего делать. Детские психологи предлагают воспользоваться несколькими советами для повышения активности детей, так как это полезно для здоровья сердечно-сосудистой системы и контроля веса (не говоря уже здравомыслии). Сражайтесь с детским «Мне скучно!», которое мешает ребенку оторваться от экрана и получить удовольствие от других видов деятельности.

Сосредоточьтесь на удовольствии

Вместо того, чтобы просто прогуляться, поставьте перед собой цель сделать прогулку с ребенком игрой. Вы можете подсчитывать количество разных птиц, которые вы видите, прогуливаясь в парке или во дворе, а можно предложить ребенку искать следы животных. Помогите своим детям научиться наслаждаться мероприятиями, которые возможны только в холодную погоду, такими как катание на коньках, санках или строительство снежных фигур.

Сделать это семейным делом

Намного проще заставить детей принимать участие в игре, когда вся семья делает что-то вместе. Родители должны быть примером для подражания, и, в частности, младшие дети должны видеть, что родители получают удовольствие от подвижных игр на улице в холодное время года, а также от ежедневных физических упражнений.

Все занятия должны соответствовать развитию ребенка

Чем младше ребенок, тем больше родители должны уделять внимание тому, чтобы ребенок постоянно оставался активным. Родители должны оказывать ему поддержку, а также направлять его на такие виды деятельности, которые дети смогут одолеть. Старшим детям лучше, когда вместе с ними играют сверстники. Все занятия должны соответствовать развитию ребенка: малышам будет интереснее кататься на санках и лепить снежную бабу под присмотром и с непосредственным участием родителей, а старшим детям интереснее будет спускаться с горки на лыжах и строить снежные крепости для совместной игры со сверстниками.

Игры в закрытом помещении

В те дни, когда на улицу невозможно выйти, предложите детям поиграть со скакалкой, обручем, попрыгать на одной ноге, сделать гимнастику, поупражняться с мячом. Можно также записать ребенка в спортивные секции, чтобы он мог там получать необходимую физическую нагрузку. Важно, чтобы дети получали и использовать дополнительную энергию, чтобы их сердца бились быстрее.

Выберите подходящий для своего ребенка вид спорта или другой активности

Командные виды спорта подходят не для каждого ребенка, так как ваш может наслаждаться индивидуальным видом спорта, таким как карате или танцы. Независимо от выбора, дети любого возраста должны уделять энергичной физической активности по крайней мере 30 минут каждый день.

Если вы хотите вырастить здорового, активного и смышленого ребенка, не ленитесь сами и уделяйте своему ребенку как можно больше времени. Физическая активность поможет пробудить от «зимней спячки» не только ваших детей, но и вас самих, и тогда никакие зимние холода не испугают и не удержат вас и ваших детей у экрана телевизора или компьютера.