Недостаток сна связан со спортивным травматизмом у подростков

23.10.2012 Здоровье

Спортсмены-подростки, продолжительность сна у которых составляла 8 и более часов каждую ночь, на 68% реже получали травмы в отличие от спортсменов, которые регулярно спали менее 8 часов в сутки, то ест испытывали недостаток сна.

Об этом свидетельствует автореферат, представленный в воскресенье, 21 октября, на национальной конференции и выставке американской академии педиатрии (AAP), проходящей в Новом Орлеане.

Для автореферата «Недостаток сна связан с повышенным риском травм у подростков-спортсменов» исследователи попросили спортсменов из средних и старших классов (классы с 7 до 12), учащихся в школе Гарвард-Уэстлейк в Студио-Сити, Калифорния, ответить на вопросы о ряде видов спорта, которыми они занимаются и продолжительности времени, уделяемого легкой атлетике (в школе и в рамках других программ), занимаются ли они у частного тренера, участвуют ли они в силовых тренировках, сколько часов они обычно спят ночью в среднем и насколько субъективно они получают удовольствие от своих спортивных занятий. Почти 70% школьников-спортсменов (112 из 160 школьников, 54 юноши и 58 девушек, средний возраст 15 лет) заполнили анкету по исследованию, проводимому совместно с детской больницей Лос-Анджелеса. Затем исследователи изучили ответы тех учащихся школы, которые сообщили о получении травм во время занятий спортом.

Количество часов сна в сутки было в значительной степени связано с уменьшением вероятности травмы, согласно результатам исследования. Кроме того, чем выше номер класса у спортсмена, тем больше вероятность получения травм, в 2,3 раза больше за каждый дополнительный класс в школе. Пол, количество недель, уделяемых участию в спортивных состязаниях за год, количество часов участия в неделю, количество видов спорта, силовой тренинг, частный тренер и субъективная оценка „получения удовольствия от спорта“ не были в значительной степени связаны с травматизмом.

„В то время как другие исследования показали, что недостаток сна может влиять на мыслительные навыки и мелкую моторику, никто не рассматривал эту тему с точки зрения занятий подростков спортом“, — говорит автор исследования Мэтью Милевски, д.м.н.

„Когда мы начинали это исследование связи недостатка сна с травматизмом среди подростков, то думали, что объем спортивных занятий играет роль или круглогодичность таких занятий, или специализация различных видов спорта гораздо важнее с точки зрения вероятности получения травм“, — сказал д-р Милевски. Вместо этого мы выяснили, „что два самых важных фактора – это количество часов сна и номер класса в школе“.

Повышающаяся вероятность в зависимости от возраста может отражать совокупный риск получения травмы после занятий спортом в течение 3 или 4 лет на уровне средней школы, сказал Милевски, поскольку старшеклассники и крупнее, и быстрее, и сильнее.

Читайте также