Как же бросить курить?

21.04.2014 Другие статьи

Эта пагубная привычка день за днем травит организм, заставляя приобретать новую пачку сигарет, однако курящий человек портит здоровье не только себе, но так же и здоровье близких людей. Каждому стоит помнить, что курение может вызвать рак горла. Посмотреть симптомы рака горла можно на сайте lechim-rak.com.

Первое, что вам нужно сделать, это поверить в себя, только вера в себя поможет справиться с курением, важно осознать это желание. Придумайте себе стимул, который будет вас вдохновлять на то, что бы бросить эту привычку, это может быть новая жизнь, где фортуна улыбнется вам, это повышение заработной платы или новая работа, представьте, как ваша жизнь повернется в другую сторону после того, как вы бросите курение.

Составьте некий план, как вы будите бросать курение. Напишите на бумаге все причины по которые вы бросаете курить, этот листок должен быть у вас на виду.

Просите поддержки у друзей и близких, пусть они поддержат вас в этом желании бросить курить, пусть хвалят вас и напоминают о вреде курения.

Напишите окончательную дату, когда вы перестанете курить уже навсегда. Это поможет вам в достижении поставленной цели.

Приобщитесь к спорту, именно спорт поможет вам бросить курение, ведь занятия спорта помогают начатое доводить до конца, люди занимающиеся спортом уже не хотят курить.

Представляйте, какой результат вас ожидает, как вы уже бросили курить и как это отражается на вашей жизни, представляйте это как можно ярче и делайте это каждый день, можете даже нарисовать картинку.

Найдите товарища, который тоже курит, но хочет бросить, вдвоем будет легче это сделать, хвалите друг друга и не позволяйте выкуривать сигареты.

Бросайте курение постепенно, понятное дело, что сразу вы это сделать не сможете, каждый день переставайте выкуривать по сигарете в день, затем больше.

Пейте много воды, вода чистит ваш организм от всяких отравлений, вода — это самый необходимый для организма элемент.

Записывайте все ваши успехи на бумагу и чаще туда заглядывайте, если появится желание закурить, начинайте вести записи о том, что чувствуете, но не прикасайтесь к курению.

Автор: Людмила Григорьева

Читайте также