Как увеличение продолжительности сна сказывается на поведении детей

17.10.2012 Воспитание

Как увеличение продолжительности сна сказывается на поведении детей

Исследования, проведенные сотрудниками лаборатории сна из Университета Квебека, показали, что увеличение продолжительности сна школьников всего на полчаса имеет неожиданные и весьма приятные последствия в виде обострения внимания и улучшения поведения.

Эксперимент проводила группа исследователей, возглавляемая Рут Груббер. В нем принимали участие 34 ребенка от семи- до одиннадцатилетнего возраста. Детей разделили на 2 группы. Первые 5 дней подряд просыпались на час раньше, чем обычно. Участникам из другой группы разрешили спать на час дольше, чем обычно. И хотя большинство детей по привычке просыпались раньше звонка будильника, все равно продолжительность их сна увеличилась приблизительно на 27 минут.

Ученые наблюдали за поведением школьников, ежедневно оценивали их эмоциональную устойчивость, импульсивность и утомляемость. По словам учителей, дети, которые спали дольше, вели себя активнее на переменах и внимательнее на уроках. А недосыпавшие участники эксперимента, наоборот, часто отвлекались на уроках и зевали даже на занятиях по физкультуре.

Исследователи не удивились таким результатам эксперимента, но подчеркивают его значимость для родителей. По мнению Рут Груббер, сон ребенка должен всегда находиться в приоритете.