Как осторожно обсудить с ребенком его пищевые привычки

26.06.2013 Питание

Как осторожно обсудить с ребенком его пищевые привычки

Разговор о внешнем виде достаточно щепетилен, особенно когда обсуждается с подростком, считают специалисты из University of Minnesota.

На основе большой выборки подростков и родителей, ученые обнаружили, что дети, чьи родители говорили с ними о еде, сосредоточив внимание на лишнем весе или большом размере, были более склонны к принятию нездорового пищевого поведения, например, скатывание в экстремальные диеты, пост, злоупотребление слабительными или переедание.

Когда родители сосредотачивались в разговоре только на том, как правильно питаться и избегали субъективных заявлений по поводу веса ребенка, у таких детей проблем с едой не возникало.

Около 64% матерей и отцов подростков с избыточной массой тела акцентировали внимание своих детей на их нездоровом весе, и только 40% подростков, обсуждавших с родителями лишь принципы здорового питания, обратились к нездоровому пищевому поведению.

Эффект был особенно сильным в дискуссиях отцов и дочерей. «Отцы никогда не должны комментировать вес или внешность девочек в негативном ключе», — считает Мэри Джо Рапини (Mary Jo Rapini), соавтор “Start Talking: A Girl’s Guide for You and Your Mom about Health, Sex, or Whatever…” . Вместо этого, она предлагает отцам сосредоточиться на интересах своих дочерей, что поможет им «чувствовать себя любимой своим отцом и достаточно уверенной для того, чтобы работать над проблемами своего тела».

Специалисты также обращают внимание на то, что разговоры о весе не должны доминировать, а вот здоровый образ жизни, включающий в себя правильную диету и регулярные физические упражнения, должен быть семейной традицией. Также одним из эффективных способов улучшения привычки питания у подростков является совместное приготовление пищи и организация семейных обедов и ужинов.