Избыток сахара в детском рационе может иметь долгоиграющие последствия

28.01.2014 Питание

Избыток сахара в детском рационе может иметь долгоиграющие последствия

Обязательно нужно обращать внимание на количество сахара в рационе ребенка. Помните, что это чистый источник углевода, в нем не содержится ни витаминов, ни минералов. И здесь речь идет не только о том, что сахар вреден для зубов.

Опасно другое: повышенное содержание сахара (углеводов) в рационе ведет к нарушению обмена веществ, ожирению, которое, в свою очередь, ведет за собой целый ряд проблем. Начиная от медицинских (повышенное давление, заболевания со стороны позвоночника и суставов), и заканчивая психологическими.

Всегда следует обращать внимание на калорийность того или иного продукта. Для детей в возрасте 1-3 лет норма составляет примерно 1540 ккал. Если вы обратите внимание на многие молочные продукты (творожки, сырки, сырковые массы, различные пудинги, даже йогурты), то они привлекательны только своим внешним видом и аппетитным составов в виде ягод, фруктов. Но калорийность этих продуктов пугает, если учесть ее долю в вашем суточном потреблении калорий.