Фитнес в детстве убережет от переломов в старости

31.03.2013 Здоровье

Фитнес в детстве убережет от переломов в старости

Оказывается, заботиться о состоянии костей необходимо начинать еще в самом раннем возрасте. Физическая активность, в частности, упражнения в школе, посещение спортивных секций и т.д. имеет важное значение не только для борьбы с ожирением, но и для сохранения сильных и здоровых костей. За шесть лет исследователи из Шведского Университета наблюдали за более чем 800 детьми, мальчиками и девочками в возрасте 7-9 лет. Им было предложено заниматься физической активностью по 40 минут в день. Ученые тщательно регистрировали данные о развитии детского скелета и записывали все данные о наличии переломов.

Впоследствии они сравнили результаты с контрольной группой детей, которые уделяли физической активности всего лишь 60 минут в неделю. В группе, которая занималась фитнесом больше, было обнаружено всего 72 перелома в общей сложности, тогда как в контрольной группе таковых было 143. У физически активных детей была выше плотность костной массы в позвоночнике, по сравнению с теми, кто был малоподвижен. Плотность костной ткани является показателем прочности костей, и чем она выше в самом начале жизни, тем сильнее остаются кости десятилетия спустя, когда наблюдается истощение скелета.

Также исследователи изучили более 700 бывших спортсменов в возрасте 60-70 лет. Они сравнили их костную плотность с показателями тех, кто не занимался портом, но был физически здоров. У бывших спортсменов обнаружился меньший процент потери плотности костной ткани. А значит, вероятность переломов у них была гораздо ниже. Это исследование лишний раз подчеркивает важность занятий спортом еще с самого раннего возраста не только для профилактики ожирения, но и для улучшения плотности костей во избежание переломов.