Что делать, если ребенок быстро утомляется?

18.07.2014 Другие статьи

С каждым годом усложняются школьные программы, количество уроков увеличивается, дети порой посещают не одну школу, а ещё ежедневные домашние задания, спортивные секции и всевозможные кружки. Поэтому удивляться не приходиться, что ребенок при таких нагрузках быстро утомляется. Он становится рассеянным, успеваемость падает, нарушается сон. Замечая все это, родители не спешат предпринимать меры, полагаясь, что это лишь временное явление, которое должно пройти само по себе. Но важно не упустить момент и принять меры вовремя.

Если у ребенка появились жалобы на головную боль, плохой сон, и вы заметили, что он стал менее активным, снизились оценки по успеваемости, нужно обратиться к специалисту за помощью, для того, чтобы установить причину такого недуга.

Переутомление является защитным механизмом, возникающем в том случае, когда организм уже не выдерживает умственную и физическую нагрузку.

Пересмотрите образ жизни своего ребенка. Бороться с хронической усталостью поможет здоровое питание, полноценный сон и умеренные физические нагрузки. Для здорового и крепкого сна стоит купить детское постельное белье высокого качества. Если ребенок любит много времени проводить дома, то, скорее всего занятия спортом не входят в его режим дня, в данном случае вы должны его привлекать к физическим нагрузкам.

Разнообразьте питание ребенка. В его рацион должны обязательно входить кисломолочные продукты, мясо, рыба, овощи и фрукты. Употребление мучных и сладких продуктов сведите к минимуму.

Важную роль играет правильный отдых. Разрешайте ребенку один раз в неделю не заниматься уроками, предоставьте ему свободу действий, пусть он занимается тем, чем пожелает.

Автор: Людмила Григорьева

Читайте также